Kitcorpuz
- Hedefi açmak için antrenman uygulamasındaki hedefleri nasıl sıfırlarım??
- Apple Watch'ta açık hedef ne anlama geliyor??
- Apple Watch antrenmanımın neden bir kalori hedefi var??
- Açmak için egzersiz hedefimi nasıl değiştiririm??
- Açık bir hedef nasıl belirlenir?
- Fitness kalibrasyon verilerini sıfırlama nedir?
- Apple watch kilo kaybı için iyi bir hareket hedefi nedir?
- Apple izle yakılan kalorilerle doğru mu??
- Takmayı unuttuysanız Apple Watch'a bir antrenman ekleyebilir misiniz??
- Apple Watch'ta gerçekçi bir hareket hedefi nedir??
- Kalori hedefim ne olmalı?
- Kalori yakma hedefim ne olmalı??
Hedefi açmak için antrenman uygulamasındaki hedefleri nasıl sıfırlarım??
Cevap: A: Cevap: A: Antrenman tipinde sağ üst köşedeki 3 noktaya dokunun ve Aç'a dokunun, ardından bir antrenman başlatın ve bitirdiğinizde sona dokunun, saat son ayarınızı ve bir sonraki yaptığınızda hatırlayacaktır. açık hedef olarak ayarlanması gereken bir antrenman.
Apple Watch'ta açık hedef ne anlama geliyor??
Bir kalori, süre, mesafe veya açık hedef seçin (belirli bir hedef belirlemediğiniz halde Apple Watch'unuzun antrenmanınızı takip etmesini istediğiniz anlamına gelir). ... Ayarlamak için Digital Crown'u çevirin veya + / – öğesine dokunun. Gitmeye hazır olduğunuzda Başlat'a dokunun.
Apple Watch antrenmanımın neden bir kalori hedefi var??
Bunu kasıtlı olarak ayarlamış olabilirsiniz veya herhangi bir doğrudan girdi olmadan bir antrenman için bir kalori, mesafe veya zaman hedefinin göründüğünü fark etmiş olabilirsiniz. Her iki durumda da, bu antrenman hedefinin inanılmaz derecede kalıcı olduğunu fark edeceksiniz. Değiştirmeye çalışsanız bile, Antrenman uygulamasını bir sonraki açışınızda muhtemelen yeniden görünecektir.
Egzersiz hedefimi açmak için nasıl değiştiririm??
- Başlamak için Apple Watch'ınızda Aktivite uygulamasını açın.
- Yüzüklerinize sıkıca basın (Zorla Dokunma) ve Hareket Hedefini Değiştir'e dokunun.
- - düğmesi veya Digital Crown ile hedefinizi düşürün.
- Güncelle'ye dokunun.
Açık bir hedef nasıl belirlenir?
Kendi açık hedeflerinizi belirlemek için önce neyi geliştirmek istediğinizi düşünün (örneğin “daha aktif olmak”). Ardından, günlük ortalama adım sayınız gibi ölçmek istediğiniz şeyi belirleyin.
Fitness kalibrasyon verilerini sıfırlama nedir?
Kalibrasyon verilerinizi sıfırlayın
Bu, önceki verileri silmez, ancak ivmeölçeri esasen fabrika ayarlarına geri döndürür.
Apple watch kilo kaybı için iyi bir hareket hedefi nedir?
Hedefinizi 30 dakikalık yoğun egzersiz kalori yakmanız ile 60 dakikalık hafif egzersiz kalori yakmanız arasında belirleyin. Örnek 1: 30 dakikalık yoğun bir antrenman için ortalama 750 kalori ve 60 dakikalık daha hafif bir antrenman için 850 kalori alıyorsanız, Hareket hedefinizi ortada 800'e ayarlamanızı ve orada bırakmanızı öneririm.
Apple izle yakılan kalorilerle doğru mu??
İlk olarak, Apple Watch, hemen hemen tüm diğer fitness takip cihazları gibi, kalorileri doğru bir şekilde ölçmüyor. Stanford araştırmacıları, diğer altı fitness takipçisiyle birlikte Apple Watch ile enerji harcamasını izlediler ve standartlarından yüzde 43'e kadar sapma gösteren okumalar buldular.
Takmayı unuttuysanız Apple Watch'a bir antrenman ekleyebilir misiniz??
Egzersiz yaparken Apple Watch'umu takmayı unuttum Bu aktiviteyi daha sonra manuel olarak ekleyebilir miyim? Cevap: A: Cevap: A: Telefonunuzdaki Sağlık uygulamasına manuel olarak yürüyüş veya koşu ekleyebilirsiniz.
Apple Watch'ta gerçekçi bir hareket hedefi nedir??
Hareket hedefi (kırmızı), bir günde yaktığınız aktif kalori sayısını ifade eder. Buradaki fikir, bunu başarılabilir hale getirmek, ancak biraz çaba harcamadan değil. Hareket hedefini çok düşük yap ve denemeyeceksin, çok yükseğe ayarla ve pes edeceksin bu yüzden gerçekçi ol.
Kalori hedefim ne olmalı?
Kilo vermeye çalışırken, genel bir kural, kalori alımınızı, mevcut kilonuzu korumak için vücudunuzun ihtiyaç duyduğundan 500 daha az kaloriye indirmektir. Bu, yaklaşık 1 pound (0.45 kg) haftalık vücut ağırlığı.
Kalori yakma hedefim ne olmalı??
Genel bir kural, antrenmanlarınız sırasında haftada beş gün 400 ila 500 kalori yakmayı hedeflemektir. Unutmayın, bir antrenmanda yaktığınız kalori sayısı kilonuza, cinsiyetinize, yaşınıza ve diğer birçok faktöre bağlıdır, ancak bu sayı iyi bir başlangıç noktasıdır.
